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權(quán)威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
吃堅果是不是很容易使身體發(fā)胖？
病情描述:
平常很喜歡吃堅果，可室友告訴我堅果里含有大量脂肪，吃了容易發(fā)胖？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 謝琪 主任醫(yī)師 桂林市人民醫(yī)院
    吃堅果對身體發(fā)胖沒有直接聯(lián)系，盡管堅果中的脂肪含量的確比較高，為44％～70％，但其中的脂肪酸以不飽和脂肪酸為主，有利于人體健康，而且它還含有豐富的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)。研究人員讓受試者每天吃50克堅果，持續(xù)吃近6個月。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，受試者的膳食中增加了不飽和脂肪酸、維生素E、鎂和銅的攝入量，降低了心血管疾病發(fā)病的風險，但體重沒有明顯變化。
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