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權(quán)威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
怎么實施運動計劃？
病情描述:
因為不運動，身體越來越差，我想以后多加運動，應(yīng)該怎么實施運動計劃呢？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 陳啟眾 副主任醫(yī)師 寧夏醫(yī)科大學總醫(yī)院
    只有經(jīng)常運動，身體才能越來越健康。為擁有一個強健的體魄，你必須從今天就開始鍛煉，但不必希望一蹴而就，可以按部就班地展開計劃，例如從最簡單的散步運動開始，一步步增加運動時間和強度。只要每天堅持快速行走20分鐘到30分鐘，用不了多久，你就會收獲體會到鍛煉的好處。
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