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減肥怎么改變飲食？
病情描述:
由于自己是一個(gè)吃貨，現(xiàn)在胖了不少，要想減肥的話該怎么改變飲食呢？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 陳啟眾 副主任醫(yī)師 寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院
    減肥期間務(wù)必要改變?nèi)粘ｏ嬍沉?xí)慣，尤其需要改變進(jìn)餐順序，先喝水→再喝湯→再吃青菜→最后才吃飯和肉類。養(yǎng)成三正餐一定要吃的習(xí)慣。生菜／水果沙拉應(yīng)刮掉沙拉醬后再吃，或要求不加。肉類應(yīng)去皮且不吃肥肉，只吃瘦肉部份。油炸食品先去油炸面皮后再吃。濃湯類只吃固體內(nèi)容物，但不喝湯。
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