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權(quán)威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
食物的每天攝入量多少合適
病情描述:
我覺得十分有必要合理安排飲食，不同類的食物每天進食多少合適？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 陳啟眾 副主任醫(yī)師 寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院
    每天進食適量的食物才能做到飲食均衡，建議谷類食物每人每天應(yīng)該吃250g-400g；蔬菜每天應(yīng)吃300g-500g水果每天應(yīng)吃200g-400g；魚、禽、肉、蛋等動物性食物每天吃（魚蝦類 75g-100g，畜禽肉50g-75g，蛋類 25g-50g)；奶類及奶制品300g大豆及其堅果 30g-50g；烹調(diào)油每天烹調(diào)油不超過25g或30g，食鹽不超過6g。
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