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酸奶配什么吃更健康？

女，19歲

病情描述:

早上起床后我就會喝酸奶，但是怕單喝酸奶不健康，酸奶搭配什么吃更加健康？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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謝琪主任醫(yī)師桂林市人民醫(yī)院

酸奶潤腸通便的效果非常好，加上酸奶是低脂低卡食物，而每天配上80克或以下的干果是最好的。干果與酸奶結合，不但能減掉體重，解決肥胖問題，還能治便秘，建議將干果剪好后，撒在酸奶上，或者拌勻來吃。每天1碗，作為早飯來吃為佳。

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