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權(quán)威問答

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春季易上火嗎？
病情描述:
每年春天我就容易上火，而且不容易好，是什么原因？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 徐欣 副主任醫(yī)師 中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院

    春季確實(shí)容易出現(xiàn)上火癥狀，主要與氣候干燥、飲食不當(dāng)、作息紊亂等因素有關(guān)。

    春季氣溫回升且空氣濕度降低，人體水分蒸發(fā)加快，若未及時補(bǔ)充水分易導(dǎo)致口干舌燥、咽喉腫痛等虛火癥狀。此時過多食用辛辣刺激或溫補(bǔ)類食物如火鍋、羊肉等，可能加重內(nèi)熱蓄積，表現(xiàn)為口腔潰瘍、牙齦出血。晝夜溫差大時未及時增減衣物可能引發(fā)風(fēng)熱感冒，伴隨發(fā)熱、咳嗽等外感火邪癥狀。部分人群因春季肝氣升發(fā)過旺，會出現(xiàn)目赤、頭痛、易怒等肝火旺盛表現(xiàn)。長期熬夜或情緒壓力大會削弱免疫力，使體內(nèi)陰陽失衡誘發(fā)上火。

    建議春季保持每日1500-2000毫升飲水量，優(yōu)先選擇菊花茶、金銀花露等清熱飲品。飲食宜清淡，增加芹菜、梨、蓮藕等涼性食材攝入，避免過量進(jìn)食堅果、油炸食品。規(guī)律作息并適當(dāng)進(jìn)行八段錦、散步等舒緩運(yùn)動，有助于調(diào)節(jié)氣機(jī)平衡。若出現(xiàn)持續(xù)發(fā)熱、嚴(yán)重口腔潰瘍等癥狀，需及時就醫(yī)排查感染性或代謝性疾病。

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