權(quán)威問答
克服社交恐懼癥可通過認知行為療法、漸進式暴露訓(xùn)練、藥物治療、心理支持等方式改善。社交恐懼癥通常由遺傳因素、童年創(chuàng)傷、負面社交經(jīng)歷、神經(jīng)遞質(zhì)失衡等原因引起。
通過識別和修正負面思維模式，幫助患者建立合理社交認知。治療需由心理醫(yī)生指導(dǎo)，可配合記錄焦慮日記和思維重構(gòu)練習。
從低壓力社交場景開始逐步適應(yīng)，如先與熟人簡短交流，再嘗試公開演講。家長需陪伴兒童患者進行角色扮演訓(xùn)練。
帕羅西汀、舍曲林等抗抑郁藥可調(diào)節(jié)5-羥色胺水平，普萘洛爾能緩解軀體癥狀。所有藥物均需精神科醫(yī)生評估后使用。
加入互助小組分享經(jīng)歷，家人應(yīng)避免批評患者的回避行為。正念冥想和深呼吸練習有助于緩解急性焦慮發(fā)作。
規(guī)律作息和適度運動能改善情緒，建議每周進行有氧運動，避免攝入過量咖啡因加重焦慮癥狀。癥狀持續(xù)需及時尋求專業(yè)幫助。
