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權威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
吃什么可以補充蛋白質(zhì)呢？
病情描述:
聽說在減肥期間需要適當?shù)臄z取蛋白質(zhì)，這對減肥更有幫助，吃什么可以為身體補充蛋白質(zhì)呢？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 胡小翠 主任醫(yī)師 湖南省腫瘤醫(yī)院
    補充蛋白質(zhì)可以吃以下四類食物。一、接受牛排，一塊瘦牛排含有的卡路里比同樣份量的雞肉更低。二、選擇白肉，雞肉是節(jié)食者的好伙伴，跟紅肉比起來，白肉含有的脂肪更加少，去掉雞皮和骨頭，只吃肉效果更好。三、挑選嫩豬肉，豬肉也有一部分可以看做是白肉，那就是其鮮嫩的部位。四、堅持雞蛋，雞蛋可能是最經(jīng)典的蛋白質(zhì)食物了，而且其價格也十分低廉。每天一只雞蛋對成年人有好處。
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