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跳繩是有氧健身運動嗎？

男，15歲

病情描述:

最近喜歡上了健身，朋友說健身前最好先跳會繩，那跳繩是有氧運動嗎？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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跳繩一項老少皆宜的全身性有氧健身運動，對心肺系統(tǒng)等各種臟器、協(xié)調(diào)性、姿態(tài)、減肥等都有相當(dāng)大的幫助。跳繩的種類很多，可以根據(jù)自己的情況自行選擇一種進行即可。但跳繩前要注意熱身，且不可大量飲水。

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