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權(quán)威問答

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患有高血壓飲食要注意什么呢
病情描述:
我在上個(gè)月才發(fā)現(xiàn)自己有高血壓，患有高血壓飲食要注意什么呢？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 朱明煒 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

    高血壓患者飲食需注意低鹽低脂、高鉀高纖維，控制總熱量攝入，避免刺激性食物，可適量吃芹菜、香蕉、燕麥、深海魚等食物，也可遵醫(yī)囑服用硝苯地平、卡托普利、氫氯噻嗪等藥物。

    一、低鹽低脂

    每日食鹽攝入不超過5克，避免腌制食品和加工肉類，減少動(dòng)物油脂攝入，選擇植物油烹飪，有助于降低血管壓力和血脂水平。

    二、高鉀高纖維

    多攝入含鉀豐富的菠菜、土豆等蔬菜水果，增加全谷物和豆類等膳食纖維食物，有助于鈉離子排出和血管彈性維持。

    三、控制熱量

    限制甜食和高糖飲料，保持體重在正常范圍，肥胖者需逐步減重，避免暴飲暴食導(dǎo)致血壓波動(dòng)。

    四、避免刺激

    戒煙限酒，少飲濃茶咖啡，辛辣食物可能引起血管收縮，合并胃腸疾病者更需注意飲食溫和。

    建議定期監(jiān)測血壓變化，結(jié)合適度運(yùn)動(dòng)和情緒管理，嚴(yán)格遵循醫(yī)囑調(diào)整飲食及用藥方案。

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