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權(quán)威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
哪些人適合喝豆?jié){
病情描述:
媽媽經(jīng)常說豆?jié){里含有很高的營養(yǎng)價(jià)值，那哪些人適合喝豆?jié){？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 朱明煒 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

    適合喝豆?jié){的人群主要有乳糖不耐受者、素食主義者、心血管疾病高風(fēng)險(xiǎn)人群、更年期女性。豆?jié){富含優(yōu)質(zhì)蛋白、大豆異黃酮等營養(yǎng)素，但需注意適量飲用。

    1、乳糖不耐受者

    豆?jié){不含乳糖，可作為牛奶替代品提供鈣和蛋白質(zhì)，建議選擇強(qiáng)化鈣的豆?jié){產(chǎn)品。

    2、素食主義者

    豆?jié){是植物性優(yōu)質(zhì)蛋白來源，有助于補(bǔ)充素食飲食中可能缺乏的蛋白質(zhì)和維生素B12。

    3、心血管高風(fēng)險(xiǎn)人群

    豆?jié){中的大豆蛋白有助于降低低密度脂蛋白膽固醇，適合有高血壓、高血脂傾向者。

    4、更年期女性

    大豆異黃酮具有弱雌激素作用，可緩解潮熱等更年期癥狀，但乳腺癌患者需咨詢醫(yī)生。

    飲用豆?jié){建議控制在每日1-2杯，避免過量引發(fā)胃腸不適，甲狀腺疾病患者及痛風(fēng)發(fā)作期人群應(yīng)謹(jǐn)慎飲用。

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