發(fā)泄。人在悲傷時不發(fā)泄是不好的，該哭時就要哭?？奁鼤r流出的眼淚，含有部分有毒的化學(xué)成分。因此，哭不僅在情緒上能緩解人在應(yīng)激情況下的緊張程度，而且也可以把人體內(nèi)的有害物質(zhì)排除出?？酥?。以樂忘悲可調(diào)節(jié)人的心理活動，驅(qū)散各種悲哀的情緒。所以，中年人遇到悲痛之事，應(yīng)多參加一些有益的娛樂活動和體育
鍛煉。悲哀是人之常情，但事已發(fā)生，就要設(shè)法克制，及時轉(zhuǎn)移注意力，以設(shè)法彌補精神上的痛苦，從而擺脫掉悲哀心情。
