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沒有感覺高考的緊張感是怎么回事

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高考生沒有感覺到高考緊張感,可能是由于自身心理素質(zhì)較強(qiáng),對(duì)于高考可以理性看待。但是也可能是由于對(duì)自己客觀認(rèn)識(shí)不夠、學(xué)習(xí)成績(jī)不理想,對(duì)于高考希望值過低所致。而自身壓力比較小,沒有過強(qiáng)的心理壓力也是其主要誘因。

將近有85%左右的高考生都會(huì)對(duì)高考產(chǎn)生異常的緊張,心理壓力較大。這樣反而成為高考動(dòng)力,有助于積極備考,提高成績(jī)。但是也有一部分考生并沒有感覺到緊張感,主要是有以下幾個(gè)方面因素所致。
  1、心理素質(zhì)較強(qiáng)
  有些高考生自身心理素質(zhì)比較強(qiáng),對(duì)于高考可以理性對(duì)待,所以在高考備考期間心情平穩(wěn)定,并沒有任何的緊張感,這是正?,F(xiàn)象。
  2、自我放棄
  有些高考生對(duì)于自己客觀認(rèn)識(shí)不夠,或者是自身的學(xué)習(xí)成績(jī)不理想,所以對(duì)于高考的希望值比較低,會(huì)自我放棄,對(duì)于高考不抱任何希望,所以不會(huì)有緊張等情緒。
  3、沒有壓力
  有部分高考生沒有緊張感,也和自身的壓力狀況有關(guān),如果考生沒有心理以及父母等其他方面的壓力,也不會(huì)產(chǎn)生緊張感,對(duì)于這類考生一定要認(rèn)識(shí)到高考的重要性,積極備考,制定出合理學(xué)習(xí)計(jì)劃。

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2021-05-21

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如何測(cè)試是否有焦慮癥
焦慮癥可通過臨床癥狀進(jìn)行判斷,也可通過漢密爾頓心理測(cè)試的分值進(jìn)行判斷,還可進(jìn)行焦慮自評(píng)量表測(cè)試,結(jié)合自己的實(shí)際情況進(jìn)行自我評(píng)定。一個(gè)人是否有焦慮癥,可以通過臨床癥狀進(jìn)行判斷,如參加考試或比賽時(shí),出現(xiàn)緊張發(fā)抖、手心出冷汗、心慌、身體不受控制等精神表現(xiàn),以及皮膚發(fā)紅、尿頻、尿急、呼吸急促、出現(xiàn)胃腸道反應(yīng)如腹瀉和便秘等軀體性癥狀。以上癥狀一般可確定患有焦慮癥。還可以通過漢密爾頓心理測(cè)試的分值進(jìn)行判斷,如果患者出現(xiàn)了焦慮癥的臨床表現(xiàn),即心理問題相對(duì)較重,結(jié)合患者的自身反饋和觀察,可以判斷為焦慮癥。還可進(jìn)行焦慮自評(píng)量表測(cè)試,結(jié)合自己的實(shí)際情況進(jìn)行自我評(píng)定。
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2021-05-21

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嚴(yán)重焦慮癥怎么辦
嚴(yán)重焦慮癥的治療包括藥物治療、物理治療和心理治療。藥物治療是焦慮癥最主要的治療辦法,常用的對(duì)焦慮癥效果比較好的藥物,包括帕羅西汀、文拉法辛、度洛西汀等。物理治療比如經(jīng)顱刺激等,這些也是治療焦慮的輔助治療辦法。心理治療是需要長(zhǎng)期的,比較系統(tǒng)的心理治療,一對(duì)一的、面對(duì)面的交流效果更好。適量的體育鍛煉,無論哪種體育鍛煉,只要能堅(jiān)持效果都是好的,當(dāng)然瑜伽這些運(yùn)動(dòng)對(duì)焦慮效果還是很不錯(cuò)的。另外,平時(shí)也可以改變一些不良的認(rèn)知模式,改變一些習(xí)慣的、自動(dòng)性的、消極的思維方式。
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2021-05-21

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焦慮癥能治好嗎
焦慮癥可以治好,對(duì)于焦慮癥臨床主要選擇心理治療和藥物治療,可有效控制病情。但焦慮癥容易復(fù)發(fā),治愈之后應(yīng)注意調(diào)節(jié)心理,避免病情再次發(fā)生。
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孩子一考試就腿疼主要與心理不良因素有關(guān),也可能是肌肉緊繃和體內(nèi)激素分泌量增加所致。此時(shí)可采取適當(dāng)輕柔按摩的方法緩解,還可提前泡熱水澡,可舒緩情緒和減輕疼痛。
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焦慮癥表現(xiàn)
焦慮癥表現(xiàn)在泛化的擔(dān)心,睡眠也會(huì)受影響,易出汗,注意力不集中等現(xiàn)象。一、一種泛化的擔(dān)心,可能對(duì)特定的事情擔(dān)心,也可能對(duì)泛化事情的擔(dān)心。比如,后天要考試,吃飯不香,睡覺不踏實(shí),這是一種焦慮的情緒。但是,有焦慮癥的人會(huì)對(duì)任何事產(chǎn)生擔(dān)心,比如十點(diǎn)鐘要去某地,八點(diǎn)鐘就起床,然后坐立不安、來回走動(dòng),擔(dān)心路上堵不堵車等,雖然有堵車的可能性,可是卻過分擔(dān)心,不斷的把焦慮的情緒泛化成焦慮癥。二、睡眠也會(huì)受影響,易出汗,或身體不舒服,肩酸背疼,注意力不集中等現(xiàn)象。
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焦慮癥吃什么藥
焦慮癥可以使用米氮平、度洛西汀、文拉法辛、伏硫西汀、阿戈美拉汀等。焦慮癥的藥物中有抗焦慮和抑郁藥,抗抑郁藥物可作用于焦慮癥,抗焦慮藥物可作用于抑郁癥。比如:一、三環(huán)類藥物,如多慮平,20年前有百憂解、舍曲林、帕羅西汀、氟伏沙明、西酞普蘭、艾司西酞普蘭等。二、有部分患有焦慮癥的患者,睡眠質(zhì)量不好,可用苯二氮卓類的唑吡坦、佐必克隆來改善睡眠。三、中藥里有一部分鎮(zhèn)靜安神的藥物,如正天丸,心神寧,九味鎮(zhèn)心等,也可緩解焦慮癥。
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焦慮癥表現(xiàn)及治療
焦慮癥是最常見精神心理疾病,主要是以緊張、擔(dān)心、恐懼為主要表現(xiàn),會(huì)演化成心臟系統(tǒng)的問題,表現(xiàn)為心慌、心律失常;演化成呼吸系統(tǒng)的問題,表現(xiàn)為氣急、呼吸困難;演化成神經(jīng)系統(tǒng)的問題,表現(xiàn)為頭痛、頭暈、眩暈;演化成泌尿系統(tǒng)的問題,表現(xiàn)為小便增多甚至是大便增多的表現(xiàn)。焦慮癥的實(shí)質(zhì)其實(shí)就是緊張。焦慮有輕有重,治療要綜合治療。不僅僅需要用藥,還需要加上心理治療。有些癥狀很輕可以用中藥,做生物反饋,也能起到很好的效果。中度以上或者重度時(shí),就要中藥西藥綜合治療,可能還要加上心理治療。其實(shí)焦慮癥治療很復(fù)雜,不是只吃點(diǎn)藥就能解決的,藥僅僅是能緩解癥狀,但是大多的根源在心理,自己很難認(rèn)清自己,需要在心理醫(yī)生幫助下真正的了解自己,才能緩解自己的癥狀,所以最好治療是藥物和心理治療相結(jié)合。
焦慮癥發(fā)作時(shí)該怎么處理
焦慮癥發(fā)作時(shí)應(yīng)自心里安慰或心理暗示,還有轉(zhuǎn)移注意力,隨身常備羅拉在緊急時(shí)刻服用,還有及時(shí)就醫(yī)。如果焦慮癥不太重,問題不大,比如感覺坐臥不安,深吸氣,告誡自己能應(yīng)對(duì)面前的局勢(shì),有一個(gè)簡(jiǎn)單的辦法--心錨--左手握拳,碰到焦急的情況給自己打氣,相信自己能應(yīng)對(duì),或覺得焦慮的時(shí)候,把手上的工作放下,走一走、喝點(diǎn)水、跑跑步、打籃球等這些方法可以綜合使用。
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2018-09-29

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焦慮癥失眠可以治好嗎
焦慮癥失眠可治愈,失眠其實(shí)是屬于焦慮癥癥狀,一般當(dāng)焦慮情緒緩解時(shí),睡眠自然也會(huì)跟著有好轉(zhuǎn)。對(duì)于焦慮癥來講,如果患者沒有好的應(yīng)對(duì)壓力和與人溝通社交的模式,焦慮癥可再一次發(fā)作,當(dāng)焦慮再次發(fā)作時(shí),失眠也可能再出現(xiàn)。
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2018-09-21

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孕期焦慮癥的表現(xiàn)
精神方面,可以表現(xiàn)為擔(dān)心、害怕、緊張以及憂心忡忡等。軀體癥狀,可以表現(xiàn)為心慌、心悸、頭疼以及失眠,便秘、食欲不振、手足的震顫等。一般女性在懷孕期間,比較容易發(fā)生焦慮以及抑郁的情況。但是,對(duì)于女性來說,其實(shí)不只是孕期,在妊娠期、圍產(chǎn)期,還有妊娠后的一段時(shí)間。女性在這些時(shí)期,由于體內(nèi)激素會(huì)發(fā)生劇烈的變化,會(huì)導(dǎo)致這個(gè)時(shí)期的女性,非常容易產(chǎn)生情緒方面的問題,就會(huì)出現(xiàn)焦慮以及抑郁的情況。出現(xiàn)孕期焦慮的患者,其實(shí)跟焦慮癥患者的表現(xiàn)差別不大。在孕期焦慮癥患者的精神方面,可以表現(xiàn)為擔(dān)心、害怕、緊張以及憂心忡忡。有大部分的孕婦,對(duì)于這種擔(dān)心,主要是針對(duì)嬰兒以后的健康、夫妻關(guān)系以及婆媳關(guān)系。孕期焦慮癥患者的軀體癥狀,可以集中在心慌、心悸、頭疼以及失眠。另外,有些患者會(huì)出現(xiàn)一些消化道的癥狀,還會(huì)出現(xiàn)便秘、食欲不振、手足的震顫等等,這些都是焦慮的癥狀。
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焦慮癥心跳快怎么緩解
患有焦慮癥的病人,通常會(huì)伴隨一些軀體的癥狀出現(xiàn),比如患者可以出現(xiàn)心率加快、出汗等交感神經(jīng)興奮的癥狀?;颊叱梢猿霈F(xiàn)心跳加快的癥狀之外,還可以有心悸、氣促的癥狀。在有些時(shí)候,焦慮癥患者還可以出現(xiàn)胸悶、胸痛、胸前緊壓感、呼吸困難,或者是喉嚨堵塞感的癥狀。另外,焦慮癥患者也可以出現(xiàn)過度換氣等表現(xiàn)。焦慮癥患者出現(xiàn)心跳快的癥狀,可以吃抗抑郁劑或者抗焦慮劑,來進(jìn)行治療。但是,如果還是降不下來,可以用一些減慢心率作用的藥物,心率快并不能夠代表心臟一定出問題,這是焦慮癥的一個(gè)癥狀,不是什么大的問題。當(dāng)然,除了應(yīng)用藥物治療以外,還可以進(jìn)行心理治療。比如行為治療,以及解釋性的心理治療。具體情況,患者應(yīng)該到醫(yī)院就醫(yī),進(jìn)行確診,以避免耽誤病情。