焦慮癥屬于常見的心理疾病的一種，主要的癥狀和表現(xiàn)以情緒方面為主。在發(fā)病期間，患者常見的癥狀有焦慮、恐慌、緊張、心跳加快、坐臥不安等等?；颊叱３Ｈ狈Π踩?，整天提心吊膽、心煩意亂，對(duì)外界事物失去興趣。嚴(yán)重的時(shí)候會(huì)有恐懼，對(duì)外界的刺激容易出現(xiàn)驚恐的反應(yīng)，常伴有睡眠的障礙和植物神經(jīng)的不穩(wěn)定，比如入睡困難，做惡夢(mèng)，容易驚醒，面色蒼白或者潮紅、容易出汗、手指發(fā)麻、眩暈、心慌、胸部有窒息感、口干，還有腹部發(fā)脹或者是便秘、腹瀉、月經(jīng)不調(diào)等等。心跳過(guò)快是焦慮癥最常見的癥狀之一，主要是由于交感神經(jīng)過(guò)度興奮所引起的，可以通過(guò)以下幾種方法加以調(diào)整和治療。第一放松，當(dāng)患者出現(xiàn)心慌、肌肉緊張或身體發(fā)抖的時(shí)候，可以通過(guò)深呼吸、冥想等等方式讓身體盡快放松下來(lái)，消除自己的緊張感。第二適應(yīng)，心跳加快的時(shí)候，患者要正確面對(duì)克服焦慮和害怕的心理以后，面對(duì)類似的情況就不會(huì)再焦慮了。第三轉(zhuǎn)移注意力、休息，當(dāng)患者充分休息的時(shí)候，是可以讓身心放松的，會(huì)減輕心理焦慮的情緒。所以平時(shí)要保證充足的睡眠，平時(shí)不要熬夜。第四傾訴，焦慮癥一個(gè)主要的治療方法就是傾訴，讓傾聽者充分聽焦慮者的傾訴。第五就醫(yī)治療，嚴(yán)重的焦慮癥一定要到醫(yī)院進(jìn)行相應(yīng)的治療和控制。

放松大腦神經(jīng)主要是改善生活方式，以及調(diào)節(jié)情緒。大腦神經(jīng)緊繃感主要是由于精神壓力較大、睡眠差引起的，多伴有焦慮、抑郁的情況。所以想要放松大腦神經(jīng)，首先就是要保證充分的睡眠；當(dāng)睡眠質(zhì)量提高后，患者精力及精神狀態(tài)會(huì)明顯改善，有助于情緒及神經(jīng)的放松。同時(shí)放松心情，保持情緒穩(wěn)定及心情愉悅，也能放松大腦神經(jīng)。在生活方式上適當(dāng)調(diào)整也能幫助，如清淡飲食，避免食用辛辣及具有刺激性的物質(zhì)；適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，增加白天的活動(dòng)量，能夠保持心情的愉悅以及改善睡眠。若嚴(yán)重的神經(jīng)緊繃的患者，則可適當(dāng)采取藥物治療。

焦慮癥和精神病是兩回事，它們是兩種疾病，兩個(gè)范疇。焦慮癥是精神病，神經(jīng)心理疾病，而精神病是遺傳精神分裂癥。所以它的臨床表現(xiàn)不同，臨床用藥治療用藥也不同。焦慮癥主要表現(xiàn)是情緒上的改變，主要是過(guò)分的焦慮、擔(dān)心、緊張，同時(shí)伴有一些軀體其他癥狀。而這些癥狀經(jīng)過(guò)檢查，也沒發(fā)現(xiàn)什么器質(zhì)性問(wèn)題，這是焦慮癥的一個(gè)特點(diǎn)。而精神分裂癥不一樣，精神分裂癥是以遺傳相關(guān)的一類疾病。它的臨床表現(xiàn)主要是幻覺，病人往往有幻覺，包括幻視、幻聽、妄想等等。一個(gè)是幻覺，一個(gè)是妄想，這是精神病的主要的特點(diǎn)。如果病人有幻覺包括出現(xiàn)幻聽、幻視，同時(shí)有妄想，比如出現(xiàn)迫害妄想等臨床表現(xiàn)時(shí)，懷疑可能是患有精神分裂癥。

焦慮癥可以出現(xiàn)頭疼、緊張性頭痛、肩酸背疼、全身疼痛，也可以是發(fā)麻、哆嗦的癥狀。焦慮癥是因?yàn)閾?dān)心害怕，其實(shí)背后是負(fù)面情緒。軀體存在不舒服、痛苦的感覺，又找不到器質(zhì)性的病變，是軀體化癥狀?！盎笔寝D(zhuǎn)化的意思，是負(fù)面情緒轉(zhuǎn)化成軀體的癥狀。軀體化癥狀也可以描述為軀體癥狀障礙、軀體形式障礙、功能性癥狀等。

壓力大焦慮首先不要給自己太大壓力，要調(diào)理好心態(tài)，合理安排工作等。應(yīng)對(duì)壓力首先要理清最近壓力大的緣由是什么，到底是某一件事情突然發(fā)生，還是工作量太大，目標(biāo)調(diào)得太高、對(duì)要自己求太高等。例如，作為領(lǐng)導(dǎo)要學(xué)會(huì)授權(quán)，所謂授權(quán)是讓下面的人更多的承擔(dān)，而不是事無(wú)巨細(xì)所有事情都自己管。所以要抓大放小，不要太在意結(jié)果。焦慮癥有很多外因。工作壓力是其中一個(gè)很主要的原因，職場(chǎng)壓力管理牽涉到焦慮，第一可以導(dǎo)致情緒上焦慮不安、擔(dān)心害怕；第二導(dǎo)致身體不舒服；第三，會(huì)失眠。這些嚴(yán)重的結(jié)果，其實(shí)損害學(xué)習(xí)效率、工作效率。如果太在意結(jié)果，會(huì)想很多東西都抓在手里面；對(duì)一件事情非常的較真兒結(jié)果，過(guò)分追求完美。如果能意識(shí)到性格層面的問(wèn)題，那就要調(diào)整認(rèn)知、調(diào)整風(fēng)格?；氐焦ぷ髦衼?lái)的時(shí)候，把事情分輕重緩急理清楚，合理分配精力、合理分配權(quán)力，要適當(dāng)讓同事多幫忙等。