很多的高血壓患者可能都會(huì)出現(xiàn)明顯的頭暈耳鳴現(xiàn)象，其實(shí)要想達(dá)到有效的緩解作用，那么就應(yīng)該多吃洋甘菊梗米粥，另外在生活中一定要特別注意休息，減少抽煙喝酒，控制鹽分的攝入，這些都對(duì)于身體有一定的幫助，可有效改善頭暈。

對(duì)于高血壓患者來說，最容易出現(xiàn)的就是頭暈耳鳴的現(xiàn)象，這也給患者造成了嚴(yán)重的困擾，其實(shí)要想有效的達(dá)到緩解的作用，我們?cè)谏钪幸矐?yīng)該掌握正常的飲食，盡量不要出現(xiàn)情緒波動(dòng)過大的現(xiàn)象，但是這些方法也并非能夠達(dá)到快速的改善，高血壓頭暈怎么辦呢？
　　一、洋甘菊粳米粥
　　取新鮮的甘菊芽洗凈，用粳米和冰糖煮粥，早飯和晚餐各吃一次，連續(xù)7天，能有效達(dá)到改善的效果，對(duì)于高血壓所引發(fā)的頭暈現(xiàn)象效果是更加明顯的。
　　二、芹菜苦瓜湯
　　芹菜和苦瓜配煮湯，或用芹菜、苦瓜、開水燙2分鐘，切碎汁，加糖，開水沖凈，每天1劑，持續(xù)數(shù)天，對(duì)于高血壓，陰虛所引發(fā)的頭暈現(xiàn)象，所達(dá)到的改善效果更加的明顯。
　　三、多注意休息
　　高血壓患者應(yīng)該多休息，或者患者在早上起來的時(shí)候，可能沒有出現(xiàn)明顯的高血壓升高現(xiàn)象，往往主要是在過于勞累或者是精神比較緊張的時(shí)候出現(xiàn)，所以說多注意休息也能有效的改善，因?yàn)楦哐獕核鸬念^暈現(xiàn)象。
　　四、建議使用明礬枕頭
　　建議患者使用健康的枕頭，可服用明礬6-7公斤，制作成枕頭，長期枕睡可降低血壓。
　　五、吃花生殼
　　花生吃完后，把花生殼留下來，清洗干凈，加半杯開水沖泡飲用，有很好的降壓作用，還能調(diào)節(jié)血液中膽固醇含量，它不僅對(duì)高血壓有好處，而且對(duì)血脂異常和冠心病也有好處。
　　六、減少抽煙喝酒
　　高血壓患者應(yīng)該少喝酒少抽煙，最好不要喝酒或抽煙，過度飲酒會(huì)導(dǎo)致高血壓，飲酒可增加心率、血管收縮、血壓升高并引起腦出血。
　　七、限制鹽的攝入
　　高血壓患者應(yīng)嚴(yán)格限制鹽的攝入量，每天的食鹽攝入量應(yīng)保持在6克以下，為了有效的達(dá)到減少高血壓所引起的頭暈現(xiàn)象，那么一定不要吃油炸食物，另外也不應(yīng)該吃咸菜，否則對(duì)于個(gè)人的健康也會(huì)造成一定的影響。