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權(quán)威問(wèn)答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
燕麥片有那些功效與作用嗎？
病情描述:
年紀(jì)大了身體直屬下降，有些食物吃了不好消化，兒子買(mǎi)來(lái)幾大罐子燕麥片要我早餐泡著吃，有那些功效嗎？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 胡小翠 主任醫(yī)師 湖南省腫瘤醫(yī)院

    燕麥片具有降低膽固醇、穩(wěn)定血糖、促進(jìn)消化、增強(qiáng)飽腹感等功效與作用。

    1、降低膽固醇

    燕麥片富含可溶性膳食纖維，能與膽固醇結(jié)合并排出體外，有助于改善血脂水平。

    2、穩(wěn)定血糖

    燕麥片的低升糖指數(shù)特性可延緩葡萄糖吸收，適合糖尿病患者作為主食選擇。

    3、促進(jìn)消化

    燕麥中的膳食纖維能刺激腸道蠕動(dòng)，緩解便秘癥狀并維持腸道菌群平衡。

    4、增強(qiáng)飽腹感

    燕麥片吸水膨脹后體積增大，可延長(zhǎng)胃排空時(shí)間，幫助控制食欲和體重。

    建議選擇純燕麥片并搭配牛奶或新鮮水果食用，避免添加糖分過(guò)高的即食燕麥產(chǎn)品。

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