權(quán)威問答
擁抱可以增加安全感。擁抱通過觸覺刺激和心理安慰雙重機制提升安全感，主要與催產(chǎn)素釋放、壓力激素降低、情感聯(lián)結(jié)增強等因素有關(guān)。
擁抱時皮膚接觸會刺激下丘腦分泌催產(chǎn)素，這種激素能降低焦慮水平并產(chǎn)生依戀感。母嬰擁抱時催產(chǎn)素水平可顯著升高，成人間擁抱同樣能激活該機制。臨床觀察發(fā)現(xiàn)自閉癥兒童通過規(guī)律擁抱訓(xùn)練可改善社交回避行為。
持續(xù)10秒以上的擁抱能使皮質(zhì)醇水平下降，該激素與應(yīng)激反應(yīng)直接相關(guān)。研究表明術(shù)后患者接受家屬擁抱后，疼痛評分和心率變異度均有改善。這種生理變化對創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙患者尤為明顯。
肢體接觸能激活大腦前額葉皮層，增強人際信任感。夫妻治療中常用擁抱療法改善親密關(guān)系，6周干預(yù)后雙方安全感量表評分平均提升。這種效應(yīng)在童年期缺乏肢體接觸的成年人中更顯著。
皮膚C纖維觸覺感受器將擁抱信號傳遞至島葉皮層，觸發(fā)愉悅情緒反應(yīng)。早產(chǎn)兒每天進行袋鼠式護理可縮短住院周期，其原理即通過觸覺刺激促進神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育。成人每日8次以上擁抱可獲得持續(xù)安全感。
擁抱作為非言語交流方式，傳遞被接納和被保護的信息。社交焦慮者進行團體擁抱治療后，唾液淀粉酶活性顯著降低。文化人類學(xué)研究顯示高頻擁抱族群普遍具有更低抑郁發(fā)病率。
建議每天進行多次擁抱互動，尤其推薦晨起和睡前時段。可結(jié)合深呼吸同步進行以增強效果，單次持續(xù)時間建議15秒以上。對觸覺敏感人群應(yīng)從短暫接觸開始逐步適應(yīng)，避免強行擁抱引發(fā)反效果。嬰幼兒建議采用袋鼠式護理法，成人可選擇坐位環(huán)抱等舒適姿勢。長期缺乏肢體接觸者建議從輕拍肩膀等簡單接觸開始重建安全感。
