權(quán)威問(wèn)答
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服用鈣片時(shí)需注意避免與草酸含量高的食物同服、分次小劑量補(bǔ)充、選擇適宜劑型、監(jiān)測(cè)血鈣水平。
菠菜、竹筍等草酸含量高的食物會(huì)與鈣結(jié)合形成不溶性沉淀，影響吸收。建議間隔2小時(shí)以上食用，同時(shí)增加維生素D攝入幫助鈣質(zhì)利用。
單次補(bǔ)充量超過(guò)500毫克時(shí)吸收率顯著下降?？蓪⒚咳談┝糠譃?-3次服用，優(yōu)先選擇劑量為300-400毫克的鈣片。
碳酸鈣需隨餐服用，枸櫞酸鈣空腹吸收更好。存在胃酸缺乏者建議選用氨基酸螯合鈣，乳糖不耐受者避免含乳糖的鈣劑。
長(zhǎng)期大劑量補(bǔ)鈣可能引發(fā)高鈣血癥，表現(xiàn)為便秘、嗜睡等癥狀。建議每3-6個(gè)月檢測(cè)血鈣和尿鈣，腎功能不全者需醫(yī)生調(diào)整劑量。
補(bǔ)鈣期間建議配合負(fù)重運(yùn)動(dòng)促進(jìn)鈣沉積，每日曬太陽(yáng)15分鐘幫助維生素D合成，避免與鐵劑、甲狀腺素等藥物同時(shí)服用。
