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權(quán)威問答

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早上第一杯水喝飲料不健康嗎?
病情描述:
我孩子每天早上起來就非要喝果汁,勸都勸不住,多喝果汁對身體有害嗎?
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診,醫(yī)生的建議僅供參考
  • 朱明煒 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

    早上第一杯水喝飲料通常不健康,可能影響胃腸功能、血糖波動、牙齒健康及代謝平衡。健康替代選擇包括溫開水、淡鹽水、檸檬水或蜂蜜水。

    1、胃腸刺激

    碳酸飲料或含咖啡因飲品會刺激胃黏膜,空腹飲用易引發(fā)反酸、腹脹。建議家長幫助孩子養(yǎng)成晨起飲用溫開水的習(xí)慣。

    2、血糖波動

    含糖飲料會導(dǎo)致胰島素快速分泌,長期可能增加糖尿病風(fēng)險??蛇x擇無糖豆?jié){或低脂牛奶作為替代。

    3、牙齒腐蝕

    酸性飲料會軟化牙釉質(zhì),晨起唾液分泌較少時危害更顯著。飲用后建議用清水漱口。

    4、代謝負擔(dān)

    飲料中的防腐劑和色素需肝臟代謝,空腹狀態(tài)加重器官負擔(dān)。腎功能異常者應(yīng)特別注意避免。

    晨起飲水建議選擇35-40℃的溫開水,每次200-300毫升,可少量添加新鮮檸檬片或蜂蜜調(diào)節(jié)口味。

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