亚洲无码高潮中出|色拍拍免免费网站|欧美爆乳一区二区|国产日韩精美91黄片一级在线播放|性爱无码国产高清|女同av在线一区|香蕉精品青草视频在线观看|亚洲人成人成伊人免费|中文线码中文高清|黄片在线播放视频亚洲国产一到视频

博禾醫(yī)生官網(wǎng)

權(quán)威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
哪些雜糧糖指數(shù)低呢？
病情描述:
我患有糖尿病，糖分高的食物都不敢吃，那有哪些雜糧糖指數(shù)低呢？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 劉福強 副主任醫(yī)師 山東大學齊魯醫(yī)院

    蕎麥、燕麥、黑米、糙米等雜糧的血糖生成指數(shù)較低，適合需要控制血糖的人群食用。這些雜糧富含膳食纖維和優(yōu)質(zhì)蛋白，有助于延緩糖分吸收。


    1、蕎麥


    蕎麥的血糖生成指數(shù)約為54，含有豐富的蘆丁和膳食纖維，有助于改善胰島素敏感性。


    2、燕麥


    燕麥的血糖生成指數(shù)約為55，所含β-葡聚糖能延緩胃排空速度，幫助穩(wěn)定餐后血糖。


    3、黑米


    黑米的血糖生成指數(shù)約為42，花青素含量高，具有抗氧化作用，適合糖尿病患者食用。


    4、糙米


    糙米的血糖生成指數(shù)約為50，保留了米糠層和胚芽，維生素B族和礦物質(zhì)含量高于精白米。


    建議將低血糖生成指數(shù)雜糧作為主食的一部分，搭配適量蛋白質(zhì)和蔬菜食用，注意控制總熱量攝入，定期監(jiān)測血糖變化。

相關(guān)文章
皮膚黑變病的中毒原因
　我們長期重復一份工作的話，或多或少都會留有這份工作的影子，這些表現(xiàn)形式有可能是看得見的殘留，也有可能是看不見的心理變化，而黑變病就是一種工作所帶來的“殘留”，下面我們就來一起了解一下皮膚黑變病的中毒原因都有哪些。
分析白癜風的發(fā)病因素
才常常看到有人的皮膚上有白斑，這多半是白癜風，白癜風是一種黑色素脫失性疾病，不少患者由于貽誤治療或用藥不當常使白斑逐漸發(fā)展，影響治療的信心，加重焦慮與恐懼的心理。這主要是因為白癜風的致病因素較為復雜。下面為大家介紹白癜風的發(fā)病因素。
皮肌炎皮膚損害的特點
皮肌炎的皮損病變與肌肉累及程度多不平行，向陽性紫紅斑是皮肌炎的特異性體征；閉眼時近瞼緣處可見明顯擴張的樹枝狀毛細血管；四肢肘膝尤其是指關(guān)節(jié)和指間關(guān)節(jié)伸面出現(xiàn)Gottron征；在慢性病例中有時可出現(xiàn)血管萎縮性異色病性皮肌炎等等。
男生不孕的原因有哪些
孕育并不是只與女性有關(guān)，男性也是有著很大的責任的，其實在不孕不育的患者當中，男性不育的患者占有一半，可見男性不育也是非常多的，可能很多人對于男性不育的發(fā)生表現(xiàn)困惑，男生不孕的原因有哪些，下面是具體的介紹。
兒童硬皮病癥狀有哪些
硬皮病在醫(yī)學上叫系統(tǒng)性硬化癥，研究表明，這種病與遺傳有關(guān)系，也可能是環(huán)境的因素或者其他方面的原因，大家要注意預防，掌握相關(guān)知識，便于及早發(fā)現(xiàn)盡快治療，這樣才能減少痛苦，那么，兒童硬皮病癥狀有哪些？我們一起來看看吧。