国产美女天天爽91,毛片视频在线网址麻豆,欧美嫩草69

長(zhǎng)痘的人飲食要注意些什么？

女，19歲

病情描述:

五六月份時(shí)臉上老長(zhǎng)痘痘，這個(gè)還沒下去，那個(gè)就又起來了，飲食方面要注意些什么？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

去掛號(hào)

張建中主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

長(zhǎng)痘的人飲食需注意避免高糖高脂食物，可適量攝入低升糖指數(shù)食物、富含鋅和維生素A的食物，主要有控制乳制品攝入、減少精制糖分、增加膳食纖維、補(bǔ)充抗氧化物質(zhì)。
1、控制乳制品
牛奶等乳制品可能刺激皮脂腺分泌，加重痤瘡。建議選擇無糖豆?jié){或杏仁奶替代，每日攝入不超過200毫升。
2、減少精制糖
高糖飲食會(huì)升高血糖指數(shù)，促進(jìn)炎癥反應(yīng)。避免糕點(diǎn)、含糖飲料，主食可選用糙米、燕麥等全谷物。
3、增加膳食纖維
西藍(lán)花、菠菜等深色蔬菜富含膳食纖維，有助于調(diào)節(jié)腸道菌群。每日建議攝入300克以上新鮮蔬菜。
4、補(bǔ)充抗氧化劑
藍(lán)莓、番茄等富含維生素C和番茄紅素，能減輕皮膚氧化應(yīng)激。堅(jiān)果類食物含鋅元素，可輔助修復(fù)皮膚屏障。
保持每日飲水1500毫升以上，避免熬夜及過度清潔面部，若痤瘡持續(xù)加重建議及時(shí)就診皮膚科。

相關(guān)問題

相關(guān)文章

別讓痤瘡左右你的情緒

正直花季的青少年是痤瘡的多發(fā)群體,愛美是每個(gè)人的天性,正是如花好年紀(jì)的他們,怎么能容忍滿臉的斑斑點(diǎn)點(diǎn)、坑坑洼洼.痤瘡不僅在容貌上給他們帶來了陰影,使他們心理上也受到了不同程度的創(chuàng)傷.

54374次瀏覽

去除雀斑最有效的方法

　　很多雀斑的表現(xiàn)就是臉上有很多黑色斑點(diǎn)，很是影響患者的美觀，讓很多女生痛不欲生，不敢出門，嚴(yán)重影響著朋友圈，對(duì)于怎樣去除雀斑是他們所想知道的，面對(duì)市場(chǎng)上繁雜的去除雀斑方法，怎樣去除雀斑最有效的方法呢?我們一起看看以下介紹。

57551次瀏覽

白癜風(fēng)的診斷方法介紹

白癜風(fēng)的病期一般可分為三期，即進(jìn)行期,靜止期和好轉(zhuǎn)期。以下將介紹白癜風(fēng)的診斷方法都有哪些。

63537次瀏覽

關(guān)節(jié)型牛皮癬偏方大全

關(guān)節(jié)型牛皮癬是牛皮癬分型中最嚴(yán)重的一種類型，病情較嚴(yán)重且難以治愈，容易復(fù)發(fā)。目前，治療關(guān)節(jié)型牛皮癬的方法及藥物有很多，也有很多的民間偏方

60873次瀏覽

尖銳濕疣治療需要多錢

尖銳濕疣是一種常見的傳染性疾病，傳染性強(qiáng)且容易復(fù)發(fā)。尖銳濕疣的治療費(fèi)用與很多因素有關(guān)，如個(gè)人體質(zhì)、病情輕重、復(fù)發(fā)情況、檢測(cè)項(xiàng)目、治療方案以及治療醫(yī)院等。一般而言最便宜的大概200元電燒，2000元激光光動(dòng)力，用激光或電離子治療儀治療時(shí)1次150元左右

61500次瀏覽

熱門醫(yī)生