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權(quán)威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
堅果和種子類含鎂嗎？
病情描述:
我好喜歡吃堅果類的食品，基本每天都要吃，這類食品含鎂嗎？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 王燕 主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院
    鎂的最佳來源是堅果和種子類，比如吃50克西瓜子，就相當(dāng)于吃200克綠葉菜的鎂。不過，綠葉蔬菜的熱量只有香蕉的1/3，堅果類的1/20左右。所以，如果怕胖的話，吃綠葉菜補充鉀和鎂才是最佳選擇。
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