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權(quán)威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
糖拌西紅柿有危害嗎？
病情描述:
最近特別愛吃糖拌西紅柿，覺得酸酸甜甜的味道特好，但是有時候吃完肚子不舒服，糖拌西紅柿吃多了對身體還有危害嗎？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 朱明煒 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

    糖拌西紅柿對健康無明顯危害，但需注意高糖攝入、胃腸刺激、血糖波動、營養(yǎng)流失等問題。

    1、高糖攝入

    過量添加糖分可能導(dǎo)致熱量過剩，長期食用增加肥胖風(fēng)險，建議控制糖量或用代糖替代。

    2、胃腸刺激

    空腹食用涼拌西紅柿可能刺激胃黏膜，胃腸功能較弱者易出現(xiàn)反酸、腹脹等不適。

    3、血糖波動

    糖尿病患者需警惕添加糖分引起的血糖快速升高，建議選擇新鮮西紅柿直接食用。

    4、營養(yǎng)流失

    切配后長時間放置會導(dǎo)致維生素C氧化損失，建議現(xiàn)做現(xiàn)吃以減少營養(yǎng)損耗。

    健康人群適量食用無礙，可選擇成熟度高的西紅柿減少用糖量，搭配堅果或酸奶平衡營養(yǎng)攝入。

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