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孕婦經(jīng)常吃芋頭有什么好處？
病情描述:
我老婆懷孕了，最近就愛吃芋頭，孕婦經(jīng)常吃芋頭有什么好處？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 張向?qū)?/span> 主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

    孕婦適量吃芋頭有助于補(bǔ)充營養(yǎng)、促進(jìn)消化、控制血糖、增強(qiáng)免疫力。芋頭富含膳食纖維、維生素C、鉀等營養(yǎng)素，對母嬰健康有多重益處。

    1、補(bǔ)充營養(yǎng)

    芋頭含優(yōu)質(zhì)蛋白和B族維生素，有助于胎兒神經(jīng)發(fā)育。建議搭配雞蛋或牛奶食用提升吸收率。

    2、促進(jìn)消化

    芋頭中膳食纖維可緩解孕期便秘，每日攝入量控制在100克以內(nèi)為宜，避免過量引起腹脹。

    3、控制血糖

    芋頭的抗性淀粉能延緩糖分吸收，適合妊娠期血糖偏高的孕婦，建議選擇蒸煮等低油烹飪方式。

    4、增強(qiáng)免疫

    芋頭所含黏液蛋白可提高呼吸道黏膜防御力，建議每周食用2-3次，過敏體質(zhì)孕婦需謹(jǐn)慎嘗試。

    孕期飲食需注意食材多樣性，芋頭應(yīng)與其他根莖類蔬菜輪換食用，出現(xiàn)胃腸不適需及時停用并咨詢醫(yī)生。

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