早餐是很有必要吃的。現(xiàn)代上班族由于時間和
減肥的關(guān)系都沒有吃早餐的習(xí)慣。其實，當(dāng)我們經(jīng)過8個小時的睡覺之后，身體沒有能量補充，細胞已經(jīng)消耗光了能量。所以這個時候身體急需要補充能量，而且，在早晨的時候，身體也需要補充很多營養(yǎng)，特別是
蛋白質(zhì)，因為蛋白質(zhì)在體內(nèi)不能儲存，已經(jīng)被循環(huán)消耗掉。進食早餐的最佳時間是起床后的一個小時內(nèi)，約在7:30-8:30這段時間內(nèi)。
