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權(quán)威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
吃什么可以補充維生素C？
病情描述:
去做了體檢，發(fā)現(xiàn)我缺乏維生素C，吃什么可以補充維生素C？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 胡小翠 主任醫(yī)師 湖南省腫瘤醫(yī)院
    新鮮的蔬菜和水果是維生素C的重要食物來源，如大棗、獼猴桃、山楂、草莓、柑橘類等水果，以及絕大多數(shù)的綠葉蔬菜。由于維生素C性質(zhì)極不穩(wěn)定(維C是最不穩(wěn)定的一種維生素，容易被氧化，遇空氣、熱、光、堿性物質(zhì)和氧化酶時極易被破壞)且會溶于水，我們在清洗、加工或儲存時，都會造成維生素C的大量流失。因此在日常膳食以外補充適量的維生素C，對滿足機體需要、增強抗病能力是有意義的。
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