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預(yù)防近視惡化可以適量吃藍(lán)莓、胡蘿卜、深海魚、雞蛋等食物，也可以遵醫(yī)囑吃葉黃素、維生素A、DHA、硫酸鋅等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、藍(lán)莓

藍(lán)莓富含花青素，有助于改善視網(wǎng)膜微循環(huán)，緩解視疲勞。

2、胡蘿卜

胡蘿卜含有豐富β-胡蘿卜素，可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，維護(hù)角膜健康。

3、深海魚

深海魚富含DHA和Omega-3脂肪酸，對(duì)視網(wǎng)膜神經(jīng)發(fā)育有保護(hù)作用。

4、雞蛋

雞蛋蛋黃含葉黃素和玉米黃質(zhì)，能過濾有害藍(lán)光，保護(hù)黃斑區(qū)。

二、藥物

1、葉黃素

葉黃素作為視網(wǎng)膜重要抗氧化劑，可減少光損傷導(dǎo)致的視細(xì)胞凋亡。

2、維生素A

維生素A參與視紫紅質(zhì)合成，缺乏會(huì)導(dǎo)致夜盲癥和角膜干燥。

3、DHA

DHA是視網(wǎng)膜磷脂主要成分，補(bǔ)充有助于維持視神經(jīng)信號(hào)傳導(dǎo)。

4、硫酸鋅

鋅離子參與維生素A代謝，缺鋅可能加重視網(wǎng)膜氧化應(yīng)激反應(yīng)。

建議每天保證2小時(shí)以上戶外活動(dòng)，控制連續(xù)用眼時(shí)間不超過40分鐘，定期進(jìn)行視力檢查，建立屈光發(fā)育檔案。