權(quán)威問答
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維生素C泡騰片不建議長期服用。過量補(bǔ)充維生素C可能導(dǎo)致胃腸不適、泌尿系統(tǒng)結(jié)石等不良反應(yīng)，正常飲食均衡者通常無須額外補(bǔ)充。
長期過量攝入維生素C會刺激胃黏膜，可能出現(xiàn)反酸、腹痛等癥狀。日?？赏ㄟ^食用柑橘類水果補(bǔ)充維生素C。
維生素C代謝產(chǎn)物草酸鹽可能增加腎結(jié)石形成概率。有結(jié)石病史者應(yīng)避免長期服用，建議通過彩椒、西藍(lán)花等食物獲取。
單一營養(yǎng)素過量可能影響其他營養(yǎng)素吸收。復(fù)合維生素缺乏者應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下短期補(bǔ)充，優(yōu)先選擇膳食來源。
長期外源性補(bǔ)充可能抑制機(jī)體自身調(diào)節(jié)功能。健康人群每日維生素C需求量為100毫克，約相當(dāng)于1個獼猴桃的含量。
普通人群建議通過新鮮蔬菜水果滿足維生素C需求，特殊情況下使用泡騰片需遵醫(yī)囑，連續(xù)服用不宜超過2周。
