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提高性能力可以適量食用牡蠣、韭菜、核桃、黑巧克力、瑪咖等食物，也可以遵醫(yī)囑使用復(fù)方玄駒膠囊、五子衍宗丸、金匱腎氣丸、疏肝益陽膠囊、龜齡集等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行針對(duì)性調(diào)理，避免盲目進(jìn)補(bǔ)或?yàn)E用藥物。

一、食物

牡蠣富含鋅元素，有助于維持男性生殖系統(tǒng)正常功能，促進(jìn)睪酮合成。韭菜含有硫化物和維生素E，可能幫助改善局部血液循環(huán)。核桃中的歐米伽3脂肪酸和精氨酸對(duì)血管健康有益，黑巧克力含苯乙胺和抗氧化物質(zhì)，可調(diào)節(jié)情緒和血流?，斂ё鳛閭鹘y(tǒng)滋補(bǔ)品，可能通過調(diào)節(jié)內(nèi)分泌發(fā)揮作用，但需注意部分人群可能出現(xiàn)胃腸不適。

二、藥物

復(fù)方玄駒膠囊用于腎陽虛引起的性功能減退，含黑螞蟻、蛇床子等成分。五子衍宗丸主治腎精虧虛導(dǎo)致的遺精早泄，含枸杞子、菟絲子等藥材。金匱腎氣丸適用于腎陽不足伴隨腰膝酸軟，含附子、肉桂等溫陽成分。疏肝益陽膠囊針對(duì)肝郁腎虛型功能障礙，含蒺藜、柴胡等疏肝藥材。龜齡集作為傳統(tǒng)復(fù)方制劑，含人參、鹿茸等補(bǔ)益成分，需注意陰虛火旺者慎用。

日常應(yīng)保持規(guī)律作息和適度運(yùn)動(dòng)，避免過度疲勞和久坐。飲食注意營養(yǎng)搭配，控制高脂高糖食物攝入。吸煙飲酒可能影響血管功能，建議逐步戒除。伴侶間加強(qiáng)溝通，緩解心理性因素影響。若癥狀持續(xù)或伴隨其他不適，需及時(shí)到男科或中醫(yī)科就診，排除糖尿病、心血管疾病等潛在病因，避免自行長期服用壯陽藥物。