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女性調(diào)節(jié)內(nèi)分泌可適量食用黃豆、堅(jiān)果、深海魚、西藍(lán)花、黑芝麻等食物，必要時(shí)也可遵醫(yī)囑使用黃體酮膠囊、戊酸雌二醇片、地屈孕酮片、左甲狀腺素鈉片、益母草顆粒等藥物。
黃豆富含大豆異黃酮，結(jié)構(gòu)與雌激素相似，可雙向調(diào)節(jié)雌激素水平，改善圍絕經(jīng)期潮熱、月經(jīng)紊亂等癥狀。建議每天攝入15-25克干黃豆，可制成豆?jié){、豆腐等食用，但甲狀腺疾病患者需控制攝入量。
核桃、杏仁等堅(jiān)果含豐富維生素E和健康脂肪酸，能促進(jìn)性激素合成，緩解經(jīng)前期乳房脹痛。每日建議食用10-15克，選擇原味堅(jiān)果以避免額外糖分?jǐn)z入，胃腸功能較弱者應(yīng)研磨后食用。
三文魚、沙丁魚等富含Omega-3脂肪酸，可降低體內(nèi)炎癥因子，改善多囊卵巢綜合征患者的胰島素抵抗。每周食用2-3次，每次100-150克，采用清蒸方式能最大限度保留營養(yǎng)成分。
西藍(lán)花含吲哚-3-甲醇，幫助肝臟代謝多余雌激素，預(yù)防乳腺增生。建議每周食用3-4次，焯水后涼拌或快炒，甲狀腺功能減退者不宜過量生食。
黑芝麻含木酚素和鋅元素，能調(diào)節(jié)垂體-卵巢軸功能，改善黃體功能不足引起的月經(jīng)量少。每日可食用5-10克，研磨成粉更利于吸收，腹瀉患者應(yīng)減量食用。
用于黃體功能不全導(dǎo)致的月經(jīng)周期縮短、不孕癥，通過補(bǔ)充孕激素維持子宮內(nèi)膜穩(wěn)定性。用藥期間可能出現(xiàn)頭暈、乳房脹痛等反應(yīng)，肝功能異常者慎用。
適用于卵巢早衰、圍絕經(jīng)期綜合征的雌激素替代治療，可改善潮熱盜汗等癥狀。需定期監(jiān)測乳腺和子宮內(nèi)膜情況，血栓病史患者禁用。
治療因孕酮缺乏引起的功能性子宮出血，能有效止血并調(diào)節(jié)月經(jīng)周期。常見不良反應(yīng)包括突破性出血，用藥期間需避免飲酒。
針對甲狀腺功能減退引起的內(nèi)分泌紊亂，需晨起空腹服用。劑量調(diào)整期間應(yīng)每4-6周復(fù)查甲狀腺功能，避免與豆制品同服影響吸收。
中成藥用于氣滯血瘀型月經(jīng)不調(diào)，含益母草堿可促進(jìn)子宮收縮。經(jīng)期量多者禁用，服藥期間忌食生冷食物。
日常應(yīng)保持規(guī)律作息，避免熬夜導(dǎo)致褪黑素分泌紊亂。每周進(jìn)行3-5次有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳，每次30-45分鐘有助于平衡激素水平。減少精制糖和高脂飲食攝入，控制體重在BMI18.5-23.9范圍內(nèi)。出現(xiàn)持續(xù)月經(jīng)異常、痤瘡加重或多毛癥狀時(shí)，應(yīng)及時(shí)到婦科或內(nèi)分泌科就診，完善性激素六項(xiàng)、甲狀腺功能等檢查。
