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夏季多喝水有什么好處
病情描述:
夏天我很容易口渴，每天都會喝很多水，夏季多喝水有什么好處？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 朱明煒 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

    夏季多喝水有助于維持體溫平衡、促進代謝廢物排出、預防脫水、改善皮膚狀態(tài)。

    1、調節(jié)體溫

    高溫環(huán)境下出汗量增加，充足飲水可補充體液，通過汗液蒸發(fā)幫助散熱，避免中暑。

    2、促進排毒

    水分能加速腎臟過濾功能，幫助代謝產物通過尿液排出，減少泌尿系統(tǒng)結石風險。

    3、預防脫水

    及時補充水分可維持血容量穩(wěn)定，防止頭暈乏力等脫水癥狀，尤其對兒童和老年人更為重要。

    4、滋潤皮膚

    充足水分攝入可改善皮膚彈性，減少因高溫干燥導致的角質層水分流失，緩解夏季皮膚干癢。

    建議根據(jù)活動強度和環(huán)境溫度調整飲水量，優(yōu)先選擇白開水或淡鹽水，避免一次性過量飲水加重腎臟負擔。

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