權(quán)威問答
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吃冷飲不傷身體的方法有控制攝入量、避免空腹食用、選擇合適時(shí)間、搭配溫?zé)?a href="http://www.phgsvzt.cn/k/fqcirj4pktm67u9.html" target="_blank">食物。
單次冷飲攝入不超過200毫升，每日不超過兩次，過量可能刺激胃腸黏膜導(dǎo)致痙攣或腹瀉。
空腹時(shí)胃腸溫度較高，冷飲溫差過大會(huì)引發(fā)血管收縮，建議餐后1小時(shí)食用，可減少對(duì)消化系統(tǒng)的刺激。
避免運(yùn)動(dòng)后或體溫過高時(shí)立即飲用，此時(shí)血管擴(kuò)張，冷刺激易引發(fā)頭痛或胃腸不適，建議靜息15分鐘后再食用。
飲用冷飲時(shí)同時(shí)食用姜茶、山藥粥等溫性食物，能中和寒氣，減輕對(duì)脾胃陽氣的損傷。
特殊人群如胃腸功能弱者、經(jīng)期女性應(yīng)避免冷飲，夏季可選擇室溫水果替代部分冷飲攝入。
