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什么食物補氣呢？

女，38歲

病情描述:

隨著年齡的增加，我就想從平時的飲食中補充更多的營養(yǎng)，讓自己更加健康，什么樣的食物吃多了補氣養(yǎng)血呢？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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王燕主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

若出現(xiàn)氣血不足、疲勞乏力等情況，可以適量吃紅棗、山藥、牛肉、桂圓等食物，也可以遵醫(yī)囑吃黃芪顆粒、生脈飲、補中益氣丸、十全大補丸等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1. 紅棗

紅棗富含鐵元素和維生素，有助于促進血紅蛋白合成，改善氣血不足。

2. 山藥

山藥含有黏蛋白和淀粉酶，能夠健脾益胃，增強消化吸收功能。

3. 牛肉

牛肉是優(yōu)質蛋白和血紅素鐵的來源，有助于補血養(yǎng)氣，改善體虛癥狀。

4. 桂圓

桂圓具有溫補心脾的功效，適合氣血兩虛導致的失眠、心悸等癥狀。

二、藥物

1. 黃芪顆粒

黃芪顆粒以黃芪為主要成分，具有補氣固表的功效，適用于氣虛乏力。

2. 生脈飲

生脈飲含有人參、麥冬等成分，能夠益氣生津，改善氣陰兩虛。

3. 補中益氣丸

補中益氣丸可調理脾胃虛弱，緩解食欲不振、疲倦等癥狀。

4. 十全大補丸

十全大補丸為氣血雙補方劑，適合久病體虛或術后調養(yǎng)。

補氣食物需長期適量攝入，避免過量引起上火；藥物使用前應咨詢中醫(yī)師辨證施治，不可自行搭配服用。

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