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常吃糖會(huì)引起肥胖嗎?

女，63歲

病情描述:

我特別喜歡吃糖，沒有甜味的東西吃不下，那么常吃糖會(huì)引起肥胖嗎？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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朱明煒主任醫(yī)師北京醫(yī)院

常吃糖會(huì)增加肥胖概率。糖分?jǐn)z入過多主要通過增加熱量攝入、影響代謝、促進(jìn)脂肪堆積、誘發(fā)胰島素抵抗等途徑導(dǎo)致體重上升。
1. 熱量過剩
糖屬于高熱量食物，每克糖可產(chǎn)生約4千卡熱量。當(dāng)糖分?jǐn)z入超過日常消耗時(shí)，多余熱量會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪儲存。
2. 代謝紊亂
過量糖分可能干擾瘦素和饑餓素分泌，導(dǎo)致食欲調(diào)控失衡，出現(xiàn)饑餓感增強(qiáng)和暴飲暴食現(xiàn)象。
3. 脂肪合成
肝臟將過量果糖轉(zhuǎn)化為甘油三酯，促進(jìn)內(nèi)臟脂肪堆積。長期高糖飲食可能誘發(fā)非酒精性脂肪肝。
4. 胰島素抵抗
持續(xù)高糖刺激使胰島素敏感性下降，糖代謝異?？赡馨l(fā)展為代謝綜合征，進(jìn)一步加重肥胖風(fēng)險(xiǎn)。
建議控制添加糖攝入量，選擇低升糖指數(shù)食物，保持規(guī)律運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。出現(xiàn)體重異常增長時(shí)需及時(shí)就醫(yī)評估代謝狀況。

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