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查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
吃什么可以促進睡眠？
病情描述:
晚上躺在床上好久了都睡不著，吃什么可以促進睡眠？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 陳啟眾 副主任醫(yī)師 寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院
    色胺酸能轉(zhuǎn)化成血清素，放松腦神經(jīng)，催生睡意，號稱“天然安眠藥”。因此，夏天可吃點富含色氨酸的食物，如葵花籽等堅果，以及香蕉、豆、奶、魚等。
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