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吃苦瓜對(duì)緩解輕度中暑癥狀有一定幫助，但不能替代專業(yè)治療。中暑可通過補(bǔ)充水分、物理降溫、服用藿香正氣水、人丹等方式緩解，嚴(yán)重時(shí)需立即就醫(yī)。

1、水分補(bǔ)充

苦瓜含水量較高，食用后能幫助補(bǔ)充體液，但效果不如直接飲用淡鹽水或電解質(zhì)溶液。輕度中暑時(shí)建議每小時(shí)飲用500毫升含鹽飲品。

2、降溫作用

苦瓜性寒，適量食用可能帶來短暫清涼感，但體外物理降溫更有效。可用濕毛巾擦拭頸部、腋窩等大血管處，或使用冰袋冷敷。

3、營養(yǎng)輔助

苦瓜含維生素C和鉀元素，有助于維持電解質(zhì)平衡。搭配西瓜、黃瓜等高水分水果效果更好，但無法解決核心體溫調(diào)節(jié)問題。

4、藥物干預(yù)

中暑癥狀較重時(shí)可遵醫(yī)囑使用藿香正氣水、十滴水等解暑藥，出現(xiàn)意識(shí)障礙需立即送醫(yī)?？喙喜荒芴娲幬镏委?。

預(yù)防中暑應(yīng)注意避免高溫時(shí)段外出，穿著透氣衣物，隨身攜帶防暑藥品。出現(xiàn)頭暈惡心等中暑先兆時(shí)應(yīng)立即轉(zhuǎn)移到陰涼處。