蘋果煮水可以不加糖，是否加糖主要取決于個人口味偏好、血糖控制需求、營養(yǎng)補充目的以及消化功能狀況等因素。
1、口味偏好
喜歡甜味者可少量添加冰糖或蜂蜜，但需控制添加量避免攝入過多精制糖。
2、血糖控制
糖尿病患者或控糖人群建議不加糖，蘋果本身含糖量已能滿足風(fēng)味需求。
3、營養(yǎng)補充
加糖會提高熱量攝入，單純補充維生素和膳食纖維時不建議額外添加糖分。
4、消化功能
胃腸敏感者加糖可能刺激胃酸分泌，原味蘋果水更有利于消化吸收。
煮制時可搭配肉桂增強風(fēng)味，飲用時注意觀察血糖反應(yīng)，特殊人群建議咨詢營養(yǎng)師。
