咸味花生無法避免攝入過量鹽，咸味花生本身含有較多鹽分，過量食用可能導致鹽攝入超標。
1、加工方式：
咸味花生在制作過程中通常添加大量食鹽腌制或烘烤，鹽分已滲入花生內(nèi)部。
2、食用習慣：
咸味花生口感咸香容易讓人不自覺過量食用，導致鹽分攝入累積。
3、鈉含量：
每100克咸味花生鈉含量可能超過每日推薦攝入量的三分之一。
4、替代選擇：
選擇原味花生或低鹽堅果能更好控制鹽分攝入，建議查看食品營養(yǎng)成分表。
日常飲食中應注意控制咸味零食攝入量，高血壓患者更需嚴格限制，可選擇新鮮蔬菜水果作為健康零食替代。
