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權威問答

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熬夜怎樣預防起痘痘呢？
病情描述:
已經(jīng)連續(xù)加班一周了，我是敏感肌膚，特別容易起痘痘，熬夜怎樣預防起痘痘呢？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 胡小翠 主任醫(yī)師 湖南省腫瘤醫(yī)院

    熬夜可通過調(diào)整作息、皮膚清潔、飲食調(diào)節(jié)、局部護理等方式預防起痘痘。熬夜導致的痘痘通常由皮脂分泌失衡、毛囊角化異常、激素水平波動、免疫力下降等原因引起。


    1、調(diào)整作息


    保持規(guī)律睡眠時間，減少熬夜頻率，有助于穩(wěn)定內(nèi)分泌系統(tǒng)。建議每天固定入睡時間，保證7-8小時睡眠。


    2、皮膚清潔


    睡前使用溫和潔面產(chǎn)品清除面部油脂，避免毛孔堵塞?？蛇x擇含氨基酸成分的潔面乳，清潔后及時補水。


    3、飲食調(diào)節(jié)


    減少高糖高脂食物攝入，增加維生素A、維生素C含量豐富的蔬菜水果。避免夜間進食辛辣刺激食物。


    4、局部護理


    針對易長痘區(qū)域使用含水楊酸或煙酰胺成分的護膚品。出現(xiàn)紅腫痘痘時可局部點涂夫西地酸乳膏、克林霉素磷酸酯凝膠等藥物。


    長期熬夜人群應定期進行皮膚狀態(tài)評估，若痘痘反復發(fā)作或伴有炎癥感染，需及時就醫(yī)進行專業(yè)治療。

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