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炎熱天氣可能對(duì)身體造成脫水、中暑、心血管負(fù)擔(dān)加重、皮膚損傷等危害。高溫環(huán)境會(huì)加速體液流失，影響體溫調(diào)節(jié)功能，并加重慢性疾病風(fēng)險(xiǎn)。

1、脫水

高溫促使汗液大量蒸發(fā)，導(dǎo)致體內(nèi)水分和電解質(zhì)失衡?？赡艹霈F(xiàn)口渴、尿量減少、頭暈等癥狀，需及時(shí)補(bǔ)充含電解質(zhì)飲品，避免長(zhǎng)時(shí)間暴露于高溫環(huán)境。

2、中暑

體溫調(diào)節(jié)中樞功能障礙引發(fā)熱痙攣、熱衰竭或熱射病。典型表現(xiàn)為高熱無(wú)汗、意識(shí)模糊，需立即轉(zhuǎn)移到陰涼處，采用物理降溫并就醫(yī)處理。

3、心血管負(fù)擔(dān)

高溫使血管擴(kuò)張、血液黏稠度增加，可能誘發(fā)心絞痛或心律失常。慢性病患者應(yīng)避免正午外出，監(jiān)測(cè)血壓變化，遵醫(yī)囑調(diào)整用藥方案。

4、皮膚損傷

紫外線輻射增強(qiáng)會(huì)導(dǎo)致曬傷、光老化，長(zhǎng)期暴露可能增加皮膚癌風(fēng)險(xiǎn)。建議使用廣譜防曬霜，穿戴遮陽(yáng)衣物，避開日照強(qiáng)烈時(shí)段外出。

保持每日飲水超過(guò)2000毫升，選擇棉質(zhì)透氣衣物，室內(nèi)合理使用空調(diào)或風(fēng)扇，高溫時(shí)段減少戶外活動(dòng)可有效預(yù)防熱相關(guān)疾病。