權(quán)威問答
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鋅是人體必需的微量元素之一，適量攝入含鋅食物有助于維持正常代謝功能。含鋅食物主要有牡蠣、牛肉、南瓜籽、腰果等，也可遵醫(yī)囑服用葡萄糖酸鋅、硫酸鋅、甘草鋅等藥物。
牡蠣鋅含量較高，適量食用有助于促進(jìn)酶活性，維持正常代謝。
牛肉富含鋅元素，適量攝入可幫助維持蛋白質(zhì)合成和能量代謝。
南瓜籽含鋅量較高，適量食用有助于調(diào)節(jié)體內(nèi)多種代謝反應(yīng)。
腰果含有一定量的鋅，適量食用可為身體補(bǔ)充鋅元素。
葡萄糖酸鋅可用于鋅缺乏引起的代謝異常，需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。
硫酸鋅可用于治療鋅缺乏癥，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下合理補(bǔ)充。
甘草鋅可用于改善鋅缺乏引起的代謝問題，須遵醫(yī)囑服用。
建議通過均衡飲食獲取鋅元素，過量補(bǔ)鋅可能導(dǎo)致不良反應(yīng)，如需藥物補(bǔ)充應(yīng)咨詢醫(yī)生。
