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權(quán)威問答

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如何有效治療落枕？
病情描述:
我昨天睡覺不小心落枕了，有什么辦法可以有效治療落枕呢？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 侯勇 主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

    落枕可通過熱敷、頸部活動、藥物治療、物理治療等方式緩解。落枕通常由睡眠姿勢不當(dāng)、頸部受涼、肌肉勞損、頸椎退行性變等原因引起。

    1、熱敷

    使用溫?zé)崦砘驘崴笥陬i部疼痛處，溫度不宜過高，每次持續(xù)15-20分鐘。熱敷有助于促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣。

    2、頸部活動

    在疼痛可耐受范圍內(nèi)緩慢進(jìn)行頸部前后屈伸、左右側(cè)屈及旋轉(zhuǎn)運動，動作需輕柔。適當(dāng)活動可防止肌肉粘連，加速恢復(fù)。

    3、藥物治療

    可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊、鹽酸乙哌立松片等藥物。這些藥物具有抗炎鎮(zhèn)痛或松弛肌肉作用，需注意胃腸道不良反應(yīng)。

    4、物理治療

    通過超聲波、紅外線或低頻電刺激等物理療法改善局部血液循環(huán)。物理治療需由專業(yè)康復(fù)師操作，通常5-10次為一個療程。

    睡眠時選擇高度適宜的枕頭，避免頸部長時間保持同一姿勢，注意頸部保暖可預(yù)防落枕復(fù)發(fā)。若疼痛持續(xù)超過3天或伴上肢麻木需及時就醫(yī)。

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