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為什么檸檬被稱為美容水果？
病情描述:
我經(jīng)常吃檸檬來祛痘痘防止色素沉淀。為什么檸檬被稱為美容水果？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 王燕 主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院

    檸檬被稱為美容水果主要與其富含維生素C、有機酸、抗氧化物質(zhì)及低熱量特性有關，適量食用有助于皮膚健康。

    1、維生素C：

    檸檬是天然維生素C的重要來源，維生素C能促進膠原蛋白合成，幫助減少皮膚氧化損傷，改善皮膚彈性。

    2、有機酸：

    檸檬中的檸檬酸等有機酸具有輕微角質(zhì)代謝作用，可輔助清潔毛孔，使皮膚更光滑透亮。

    3、抗氧化物質(zhì)：

    檸檬含有的黃酮類化合物能中和自由基，延緩皮膚衰老，減少紫外線引起的色素沉著。

    4、低熱量特性：

    檸檬水分占比高且熱量低，適合作為健康飲品替代高糖飲料，間接減少糖化反應對皮膚的損害。

    建議空腹時避免大量攝入檸檬汁以防刺激胃腸，外用檸檬汁需稀釋并注意防曬，皮膚敏感者應謹慎嘗試。

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