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權(quán)威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
多吃橘子有什么好處呢？
病情描述:
我媽給我買了好多的橘子，說多吃橘子對(duì)身體好，多吃橘子有什么好處呢？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 朱明煒 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

    適量吃橘子有助于補(bǔ)充維生素C、促進(jìn)消化、改善皮膚健康、增強(qiáng)免疫力。橘子富含多種營養(yǎng)成分，對(duì)身體健康有多方面益處。

    1、補(bǔ)充維生素C

    橘子含有豐富的維生素C，有助于抗氧化、促進(jìn)膠原蛋白合成，對(duì)皮膚健康和傷口愈合有幫助。

    2、促進(jìn)消化

    橘子中的膳食纖維可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，幫助消化，預(yù)防便秘。

    3、改善皮膚

    橘子中的維生素C和抗氧化物質(zhì)有助于減少皮膚氧化損傷，保持皮膚彈性和光澤。

    4、增強(qiáng)免疫

    橘子中的維生素C和其他營養(yǎng)成分可以增強(qiáng)免疫系統(tǒng)功能，幫助身體抵抗感染。

    橘子雖有益健康，但需適量食用，避免過量導(dǎo)致胃腸不適或血糖波動(dòng)，特殊人群如糖尿病患者應(yīng)控制攝入量。

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