權(quán)威問答
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喝水的最佳時(shí)間主要有晨起空腹時(shí)、餐前半小時(shí)、運(yùn)動(dòng)后半小時(shí)、睡前兩小時(shí)。
睡眠期間身體水分持續(xù)消耗，空腹飲用溫水有助于稀釋血液黏稠度，刺激胃腸蠕動(dòng)。
餐前適量飲水可提前產(chǎn)生飽腹感，避免暴飲暴食，同時(shí)促進(jìn)消化液分泌。
運(yùn)動(dòng)后半小時(shí)補(bǔ)充水分能平衡電解質(zhì)，建議少量多次飲用，避免加重心臟負(fù)擔(dān)。
睡前適量飲水可預(yù)防夜間血液濃縮，但需控制飲水量避免頻繁起夜影響睡眠。
建議根據(jù)日?；顒?dòng)量調(diào)整飲水計(jì)劃，避免一次性大量飲水，腎功能異常者需遵醫(yī)囑控制飲水量。
