權(quán)威問答
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菠蘿有助于排便。菠蘿含有豐富的膳食纖維和菠蘿蛋白酶，膳食纖維能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，菠蘿蛋白酶有助于分解蛋白質(zhì)改善消化功能。
菠蘿中富含不溶性膳食纖維，能增加糞便體積并刺激腸道蠕動(dòng)。膳食纖維吸水膨脹后可軟化糞便，幫助緩解功能性便秘。
菠蘿特有的菠蘿蛋白酶能分解食物中的蛋白質(zhì)，減少未消化蛋白質(zhì)在腸道的堆積。這種酶可以輔助改善因蛋白質(zhì)消化不良導(dǎo)致的排便不暢。
新鮮菠蘿含水量較高，攝入后能補(bǔ)充腸道水分。充足的水分?jǐn)z入有助于維持糞便柔軟度，預(yù)防大便干結(jié)造成的排便困難。
菠蘿含有的天然果糖具有輕度滲透作用，能促進(jìn)水分向腸道轉(zhuǎn)移。對(duì)于果糖耐受的人群，適量食用可產(chǎn)生溫和的通便效果。
建議每日食用100-150克新鮮菠蘿，搭配足量飲水效果更佳。胃腸敏感者需控制攝入量，避免果酸刺激引發(fā)腹瀉。
