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吃甜食可能會(huì)長(zhǎng)痘痘，高糖飲食容易導(dǎo)致皮脂腺分泌旺盛，增加毛孔堵塞風(fēng)險(xiǎn)。甜食與痘痘的關(guān)系主要與血糖波動(dòng)、胰島素水平升高、皮脂分泌增加等因素有關(guān)。

高糖食物會(huì)快速升高血糖，刺激胰島素大量分泌。胰島素樣生長(zhǎng)因子-1水平隨之上升，促進(jìn)皮脂腺細(xì)胞增殖和油脂分泌。毛囊皮脂腺導(dǎo)管角化異常，角質(zhì)細(xì)胞過(guò)度堆積會(huì)堵塞毛孔。同時(shí)高糖環(huán)境有利于痤瘡丙酸桿菌繁殖，引發(fā)局部炎癥反應(yīng)形成紅腫痘痘。常見(jiàn)含糖量高的食物包括糖果、蛋糕、奶茶等，長(zhǎng)期過(guò)量攝入可能加重痤瘡。

部分人群對(duì)糖分敏感度存在個(gè)體差異。青春期激素變化期間，皮脂腺對(duì)胰島素樣生長(zhǎng)因子-1的反應(yīng)可能更明顯。月經(jīng)周期中黃體酮水平波動(dòng)也會(huì)暫時(shí)增強(qiáng)皮脂分泌。某些遺傳性胰島素抵抗體質(zhì)者，攝入甜食后更容易出現(xiàn)皮膚問(wèn)題。這類(lèi)特殊情況下，少量甜食也可能誘發(fā)或加重痘痘。

保持飲食均衡有助于預(yù)防痘痘反復(fù)發(fā)作。建議控制每日添加糖攝入量，優(yōu)先選擇低升糖指數(shù)食物。注意清潔面部油脂，避免用手?jǐn)D壓痘痘。若痤瘡癥狀持續(xù)加重，可就醫(yī)進(jìn)行專(zhuān)業(yè)治療。醫(yī)生可能會(huì)根據(jù)情況開(kāi)具維A酸乳膏、過(guò)氧苯甲酰凝膠或克林霉素磷酸酯凝膠等外用藥物。