權(quán)威問答
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飲水不足可能導(dǎo)致尿路感染、腎結(jié)石、便秘、脫水、低血壓等疾病。長期飲水不足會影響身體代謝功能，增加多種健康風(fēng)險。
飲水不足時尿液濃縮，細(xì)菌在泌尿系統(tǒng)滯留時間延長。尿路感染通常表現(xiàn)為尿頻、尿急、排尿疼痛，嚴(yán)重時可出現(xiàn)血尿或發(fā)熱。治療可遵醫(yī)囑使用鹽酸左氧氟沙星片、頭孢克肟分散片等抗菌藥物，同時需保持每日充足飲水以沖刷尿道。
尿液濃縮導(dǎo)致礦物質(zhì)結(jié)晶沉積形成結(jié)石，常見癥狀為腰部劇烈疼痛伴血尿。草酸鈣結(jié)石患者需限制高草酸食物，尿酸結(jié)石患者應(yīng)堿化尿液。臨床常用枸櫞酸氫鉀鈉顆粒幫助溶解結(jié)石，嚴(yán)重者需體外沖擊波碎石術(shù)治療。
腸道水分吸收增加使糞便干硬，排便困難。可能伴隨腹脹、腹痛等癥狀?？啥唐谑褂萌楣强诜芤很浕S便，配合增加膳食纖維攝入。養(yǎng)成定時排便習(xí)慣，每日飲水量建議達(dá)到2000毫升以上。
體液丟失超過攝入時出現(xiàn)口渴、尿量減少、皮膚彈性下降。重度脫水可導(dǎo)致意識模糊、血壓下降等危急情況。輕中度脫水可口服補(bǔ)液鹽散補(bǔ)充電解質(zhì)，嚴(yán)重者需靜脈補(bǔ)液治療。老年人及兒童更需注意預(yù)防脫水。
血容量不足引起頭暈、乏力、視物模糊等癥狀，體位變化時癥狀加重。需排除其他病因后，通過增加水和鈉鹽攝入改善循環(huán)血量。避免突然起身，必要時遵醫(yī)囑使用鹽酸米多君片等升壓藥物。
建議成年人每日飲水量保持在1500-2000毫升，高溫環(huán)境或運(yùn)動后需額外補(bǔ)充。養(yǎng)成定時飲水習(xí)慣，避免口渴才喝水。觀察尿液顏色，淡黃色為理想狀態(tài)。嬰幼兒、老年人及慢性病患者更需注意水分?jǐn)z入，合并發(fā)熱、腹瀉等情況時應(yīng)及時就醫(yī)評估脫水程度。合理搭配含水量高的蔬菜水果，如西瓜、黃瓜等，有助于維持水電解質(zhì)平衡。
