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獼猴桃能夠使皮膚保濕嗎

女，41歲

病情描述:

冬天臨近，我的皮膚最近都干的裂痕，想吃點水果補補。獼猴桃能夠使皮膚保濕嗎

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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王燕主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

獼猴桃有助于皮膚保濕，主要與維生素C含量高、膳食纖維促進(jìn)代謝、抗氧化成分延緩衰老、水分補充等機制有關(guān)。
1、維生素C：
獼猴桃富含維生素C，能促進(jìn)膠原蛋白合成，增強皮膚鎖水能力。日常可搭配柑橘類水果食用提升效果。
2、膳食纖維：
果肉中的膳食纖維有助于調(diào)節(jié)腸道菌群，減少毒素堆積，間接改善皮膚干燥狀態(tài)。建議連籽食用獲取完整纖維。
3、抗氧化物質(zhì)：
葉黃素和多酚類物質(zhì)可中和自由基，減輕紫外線對皮膚屏障的損傷。成熟度高的獼猴桃抗氧化活性更強。
4、水分補給：
獼猴桃含水量超過80%，直接補充表皮水分。榨汁飲用時建議保留果肉以增加持水效果。
皮膚干燥者每日可食用1-2個獼猴桃，過敏體質(zhì)需謹(jǐn)慎嘗試，嚴(yán)重干燥脫屑建議配合醫(yī)用保濕劑治療。

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