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飲食不規(guī)律有哪些危害？

女，27歲

病情描述:

我由于工作的原因經(jīng)常出差，所以導致飲食很不規(guī)律，那么飲食不規(guī)律有哪些危害？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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朱明煒主任醫(yī)師北京醫(yī)院

飲食不規(guī)律可能引發(fā)胃腸功能紊亂、營養(yǎng)不良、代謝綜合征、消化系統(tǒng)疾病等健康問題。
1、胃腸功能紊亂
不規(guī)律進食會破壞胃腸生物鐘，導致胃酸分泌異常，可能誘發(fā)功能性消化不良。建議定時定量用餐，避免空腹時間過長。
2、營養(yǎng)不良
長期飲食不規(guī)律易造成營養(yǎng)素攝入不足或失衡，可能出現(xiàn)維生素缺乏、貧血等癥狀。需保證每日均衡攝入優(yōu)質蛋白和蔬菜水果。
3、代謝綜合征
饑飽無?？赡芤鹧遣▌樱黾右葝u素抵抗風險。表現(xiàn)為體重異常、血脂升高等。需規(guī)律三餐并控制高糖高脂飲食。
4、消化系統(tǒng)疾病
可能與胃炎、胃潰瘍等疾病有關，通常表現(xiàn)為上腹痛、反酸等癥狀?？勺襻t(yī)囑使用奧美拉唑、鋁碳酸鎂、多潘立酮等藥物。
保持規(guī)律飲食時間，適當增加全谷物和膳食纖維攝入，出現(xiàn)持續(xù)消化道癥狀應及時就醫(yī)檢查。

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